Как часто вам мешает головная боль? Недавнее исследование подтвердило, если употреблять меньше соли, количество приступов уменьшится втрое. Такой эффект почувствовали 400 добровольцев, которые снизили дневное потребление соли до трех грамм, а это половина чайной ложки.
Объяснение простое: соль повышает кровяное давление, и этим вызывает головную боль. Соль наносит больше вреда, чем казалось бы. Первыми страдают почки. Избыток соли затормаживает привычные процессы фильтрования крови. Как следствие, в организме собирается лишняя жидкость, а от этого кровяное давление ползет вверх.
Сама же гипертензия опасна тем, что артерии вынуждены сильнее сокращаться. Соответственно, они становятся толще, внутренний диаметр уменьшается. А это прямая дорога к инфарктам и инсультам.
Гарвардская школа здоровья представила данные, что в 2010 году из-за сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных солью, умерли 1 миллион 650 тысяч человек. Такие данные ученые вывели, обработав более сотни различных исследований.
Терапевты настаивают, что правильно потреблять соль надо учить с детства, когда вкусы начинают формироваться. Пусть ваш малыш привыкает к пище с небольшим количеством соли, тогда ему легче будет привыкнуть к полезной еде во взрослом возрасте.
В Штатах, к примеру, в среднем потребляют 9 грамм соли в день, при том, что максимально рекомендуемое количество 6 грамм. Если вам больше 50 лет или есть проблемы с кровяным давлением и сердцем, то критический предел опускается до 4 грамм. При этом речь идет не только о тех случаях, когда вы досаливаете. Большинство соли уже в еде. Наиболее соленые — колбаса, кетчуп, майонез и даже хлеб.
Факты о здоровье. Из-за избытка соли в организме возрастает кровяное давление
Если употреблять меньше соли, количество приступов головной боли уменьшится втрое, говорят врачи.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Вам необходима постановка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.